طبیعت و محیط زیست مادر تمام این جهان هستی است. تا به حال به این فکر کرده اید که چگونه می توانید بیشتر مراقبش باشید؟ یکی از راه های سالم سفر کردن بک پکینگ یا کوله گردی ست. کوله گردی به معنای سفر با پای پیاده و در مدت طولانی می باشد. شاید بهتر باشد سفری را تجربه کنیم که آسیب کمتری به محیط زیست خود وارد شود. اگر علاقه مند این نوع سفرها شده اید، این مطلب کوتاه و مفید را مطالعه کنید.
راهنمای بک پکینگ یا کوله گردی
اول از همه باید با آداب کوله گردی آشنایی پیدا کنید و مهمترین فاکتورهای آن را بشناسید. در مرحله ی دوم به دنبال یک همسفر خوب و کار بلد باشید. البته این بدیهی ست که سفر گروهی لذت بخش تر است اما شاید بخواهید یک ماجراجویی تک نفره را انتخاب کنید. پس یک کوله ی خوب و جادار را انتخاب کنید، لوازمی که در قسمت بعد شرح می دهیم را درون آن گذاشته و راهی سفر شوید.
لوازم مورد نیاز برای یک ماجراجویی هیجان انگیز
کوله پشتی خوب
کاربردی ترین بخش یک سفر بک پکینگ، همان کوله پشتی شماست که به عنوان عملگر و منبع مایحتاج روزانه می باشد. بنابراین باید در انتخاب کوله پشتی خود بسیار دقیق و با حوصله عمل کنید. نکاتی که باید قبل از خرید کوله پشتی بدانید:
- کوله شما باید با بدنتان متناسب باشد و در هنگام سفر تبدیل به یک معضل برای شما نشود.
- ظرفیت کافی برای تمامی لوازم را داشته باشد و به اندازه ی کافی جادار باشد.
- کوله شما باید استقامت کافی برای نگهداری چند کیلو بار را داشته باشد.
لباس مناسب
یکی از اصلی ترین بخش های یک سفر بک پکینگ، انتخاب یک لباس مناسب برای این کار است. در هنگام این سفر طولانی باید لباسی بپوشید که موارد زیر در آن رعایت شده باشد.
- باید برای این نوع سفرها لباسی بردارید که به سادگی خراب یا پاره نشود.
- وزن لباس های شما مهم است. باید لباسی به همراه داشته باشید که بار سفر شما را سنگین نکند و حتی الامکان تعداد کمتری از آنها را انتخاب کنید.
- انتخاب جوراب مناسب فصل بسیار مهم است و هر چند ساعت یک بار باید پاها را در معرض هوای آزاد قرار دهید.
- این نوع لباس ها که برای سفرهای کوله گردی انتخاب می شوند باید دارای خاصیت هایی اعم از
- محافظ در برابر خورشید
- آنتی باکتریال بوده
- به اندازه ی کافی جیب داشته باشد
- محافظ در برابر حشرات
- دارای منافذ هوا باشد
حتما بخوانید: سافاری: سبکی متفاوت از سفر
کفش مناسب پیاده روی
همانطور که می دانید پا، قلب دوم انسان هاست پس باید انتخاب یک جفت کفش مناسب برای پیاده روی از واجبات این نوع سفرها می باشد. چند نکته کلیدی برای انتخاب کفش مناسب:
- در خرید این نوع کفش ها باید به ساختار آن دقت کنید. کفش شما مانند یک محافظ در این نوع سفرها عمل میکند و باید از خطراتی همچون پیچ خوردگی پا و لیز خوردن شما در مسیرهای پر پیچ و خم جلوگیری کند.
- داشتن یک کفی کفش برای محافظت از شن و ماسه و نیش حشرات ریز بسیار حائز اهمیت است.
- کفش شما باید ضدآب باشد تا منعیتی برای عبور از آب نداشته باشید.
چادر مسافرتی
در این سفر ماجراجویانه، شاید بخواهید شبی را در حیات وحش بگذارنید پس لازمه ی این کار یک چادر مسافرتی عالی برای این سفر است. نکته ی مهم وزن چادر می باشد. باید بدانید هر چه وزن کوله شما کمتر باشد، سفر راحت تر و بی دغدغه تری را خواهید داشت.
انتخاب یک کیسه خواب برای سفر کوله گردی
با توجه به فصل، شما می توانید کیسه خواب خود را انتخاب کنید و آن را بخرید. در فواصل گرم، از کیسه خواب های خنک تر استفاده می شود و در فصل سرما، مانند زمستان و اواخر پاییز، کیسه خواب های مناسب و گرم کننده . موارد مهم در خرید کیسه خواب:
- وزن و شکل کیسه خواب
- طول کیسه خواب
- دمای درونی کیسه خواب
- عایق کیسه خواب
غذاهایی که در سفر کوله گردی باید به همراه داشته باشیم
خوراکی و غذاهای مورد استفاده در این نوع سفرها، مقدار کالری کافی را باید به ما بدهد. در طول روز هر فرد معمولی نیاز به ۶۸۰ تا ۱۲۰۰ گرم کالری دارد که اگر این مقدار رعایت نشود در روند فعایت های روزانه هر فردی تاثیرات خود را نمایان می کند.
| مواد خوراکی آماده | مواد خوراکی خشک |
| غذاهای تازه مثل، کتلت و کوکو | غذاهای خشک مثل: ماکارونی و برنج |
| انواع کنسروهای آماده | تخم مرغ |
| ساندویچ های آماده مثل کره و مربا، نان و پنیر، گردو و کره | چای کیسه ای، نسکافه، قهوه فوری |
| سوپ آماده | میوه تازه در ظروف مناسب |
| تخم مرغ آب پز | پودر شیر خشک |
| آب میوه های انرژی زا | میوه های خشک و مغزهای مقوی |
اجاق گازی کوچک برای داشتن طبیعتی بزرگ
از لازمه های هر کوله گردی یک اجاق کوچک برای درست کردن غذا و جوش آوردن آب است. با این گام کوچک شما می توانید از آتش زدن چوب درختان و از بین رفتن طبیعت خود داری کنید.
لوازم بهداشتی موردنیاز در سفر
- داروهایی که می دانید لزومی هستند و در صورت استفاده از داروهای شخصی آن ها را از یاد نبرید.
- مواد ضدعفونی کننده دست ها و ظروف
- جعبه ای کوچک از وسایل کمک های اولیه
- انواع کرم های ضدآفتاب و مرطوب کننده
- دستمال مرطوب و خشک
- پماد گزیدگی و سوختگی
- لوازم بهداشتی شخصی ( شوینده ها و ژل بهداشتی و…)
با رعایت این نکات شما به یک بک پکر حرفه ای تبدیل می شوید، یادتان نرود خاطرات کوله گردی خود را در قسمت سفرنامه ما بنویسید و با کسب امتیاز در قرعه کشی ما برنده شوید.
